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关爱广州女性健康

发布时间:2019/7/5 11:22:00

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随着社会经济的发展,女性在社会和家庭中承担的责任越来越大,压力也随之增加。体质、社会、家庭、心理、工作环境等复杂因素都影响这女性的健康。女性健康也成为人们越来越关注的话题。老话说得好:女人是“水”做的。其实天元中医认为女性正常的身体调理终离不开气血调和。气血的失和,可能会造成许多女性疾病,如痛经、月经不调、盆腔炎、不孕等。


女性如何打造一个健康的体魄:

1、 规律的生活作息:不宜过度劳累和负重,避免受寒,注意保暖,适当活动增强体质。

2、 健康的饮食:饮食以清淡平和为主,注重营养平衡,少食生冷辛辣,多食当季果蔬,勿过饱或过饥而伤脾胃。

3、 调场情志:中医讲忧思伤脾,对于社会、工作或家庭压力,要调整心态从容乐观的面对。

4、 定期体检,及时发现问题才能得到更好的处理。


再来介绍一下几个适合女性的养生膳食:

山药莲子粥:

[组成] 山药30克、莲子肉30克、糯米50克、薏米30克、大枣5枚、冰糖少许。

把莲子、山药、糯米、薏米洗净浸透后煲1.5小时,再加入白糖稍煮片刻即成。


四红补血粥:

[组成] 花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量。

将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡;锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可。有滋阴养血,健脾安神的功效。


当归生姜羊肉汤:

[组成] 当归50克,生姜100克,精羊肉500克。

一同放入砂锅内,加适量水,先用武火烧沸,再改文火炖至肉烂,调味后即可服食。能温经散寒,补血调经,尤其适合血虚宫寒及月经不调的女性。


天元中医有多项特色项目专为女性调理身体健康,欢迎前来咨询。


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